睡眠計算機
Sleep Calculator — 無料オンラインツール、簡単操作。
睡眠サイクルの仕組み
平均的な睡眠サイクルは約90分。一晩の睡眠は4〜6のサイクルで構成されます。サイクルの終わりに起きるとすっきり目覚められます。
使い方
- 起きたい時間か寝たい時間を入力
- 計算をクリック
- 各提案時間は90分サイクルに対応
Sleep Calculator — 無料オンラインツール、簡単操作。
平均的な睡眠サイクルは約90分。一晩の睡眠は4〜6のサイクルで構成されます。サイクルの終わりに起きるとすっきり目覚められます。