睡眠計算機
Enter wake-up or bedtime. Uses 90-min REM cycles.
睡眠サイクルの仕組み
平均的な睡眠サイクルは約90分。一晩の睡眠は4〜6のサイクルで構成されます。サイクルの終わりに起きるとすっきり目覚められます。
使い方
- 起きたい時間か寝たい時間を入力
- 計算をクリック
- 各提案時間は90分サイクルに対応
Enter wake-up or bedtime. Uses 90-min REM cycles.
平均的な睡眠サイクルは約90分。一晩の睡眠は4〜6のサイクルで構成されます。サイクルの終わりに起きるとすっきり目覚められます。