수면 계산기

Sleep Calculator — 무료 온라인 도구, 빠르고 간편함.

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수면 주기 원리

평균 수면 주기는 약 90분입니다. 주기 끝에서 깨어나면 상쾌함을 느낍니다.

사용법

  1. 일어나고 싶은 시간 또는 자고 싶은 시간 입력
  2. 계산 클릭
  3. 각 제안 시간은 90분 주기에 해당