睡眠计算器

睡眠周期计算器

基于90分钟睡眠周期理论，帮您找到最佳就寝或起床时间。在周期结束时醒来会感觉更清醒。

成人建议5-6个周期(7.5-9小时)。输入起床时间或就寝时间即可获得建议。规划时预留15-20分钟入睡时间。